Yoga-Kurse

Ich bin 67 Jahre alt und seit 1 ½ Jahren in Rente. Für meine körperliche Fitness muss ich etwas tun, besonders im Ruhestand. Und so habe ich mir den YOGA- Kurs bei Yesim ausgesucht. Ich nahm Mitte Januar 2019 an einer Probestunde teil, um für mich hinein zu fühlen, ob es das Richtige ist, nicht zu schwierig für das Alter und meine derzeitige körperliche Verfassung.
Und es fühlte sich gut an, so dass ich in den Kurs für Hatha Yoga einstieg. Die drei Säulen sind Körper, Atem und Meditation. Mit Meditation bin ich vertraut , die Körper und Atemübungen waren neu für mich. Und jetzt nach einigen Wochen kann ich sagen, dass diese Übungen mir gut tun. Es ist eine sanfte Art und Weise langsam wieder in die körperliche Streckung, Dehnung und ins Wohlbefinden hineinzukommen, ohne Druck, nur soweit es geht.
Yesims ausgewogenes Programm der Körperübungen mit wechselnden Atemübungen und geführter Meditation ist nicht zu anstrengend für ältere Menschen. Es ist kein Verausgaben und dadurch trägt es sehr zum Wohlbefinden und zur Balance bei. In Yesims Räumlichkeiten fühle ich mich sehr wohl, es ist ein perfektes Ambiente für Yoga. Ich mache weiter und werde es auch für zuhause nutzen wollen.
Gerd im Februar 2019

Glücklicherweise entdeckte ich im Februar 2019 dieses Yoga-Angebot für das fortgeschrittenere Lebensalter. Die sich seitdem einstellenden positiven Effekte (Energiegewinn, wachsende Beweglichkeit, zunehmende Schmerzreduktion im Bewegungsapparat, mehr Gelassenheit …) dynamisieren und verbessern meine gesamte Verfassung.
Das sensible Eingehen der Kursleiterin auf die Gegebenheiten bzw. Einschränkungen, welche die Jahre so mit sich bringen, ist wohltuend, denn es werden die individuellen Möglichkeiten und Vorraussetzungen berücksichtigt und entsprechend angepasste Übungsvarianten aufgezeigt. Mir – als Yoga-Spätbeginnerin – kommt der wohldosierte Wechsel von Anspannung und Entspannung entgegen, zumal dadurch keine Überforderung entsteht. Daneben ist für mich auch die stete, feinfühlige Korrektur der Körperhaltung von Bedeutung, weil ich dadurch Hilfestellung bei komplexeren Bewegungsabläufen bekomme.
Diesen besonderen Yogakurs möchte ich keinesfalls mehr missen und freue mich stets auf das nächste Mal. Ich kann jede/n ermutigen, die/der schon immer mal mit Yoga geliebäugelt hat, der/dem aber immer irgendwie das Leben dazwischenkam, die Begegnung mit Yoga, der wunderbaren Kursleiterin und dem ansprechenden räumlichen Umfeld zu wagen.

Ich nehme seit September 2020 an den Yoga-Kursen von Frau Meutes teil und freue mich sehr darüber dabei sein zu können. Es macht Spaß weil keinerlei Druck und die Online-Kurseinheiten sind gut in den Alltag zu integrieren. Frau Meutes ist eine angenehme, ruhige Kursleiterin!
Gisela

Liebe Yesim, ich freue mich jede Woche auf unsere Yogastunde im kleinen Kreis! Sanft führst du uns durch verschiedene Atemtechniken, Bewegungsabläufe und Entspannungsmethoden- immer untermalt mit passender leiser Musik. Einige Herausforderungen stecken auch in jeder Stunde, die ich dank Gruppendynamik auch bewältigen möchte. Noch nie habe ich dabei erlebt, dass Druck aufgebaut wurde- nein, du kitzelst aus jedem Teilnehmer das heraus, zu dem er/sie fähig ist. Dabei gibst du gesundheitlich Eingeschränkten die Möglichkeit, ganz individuelle Lösungen zu praktizieren.
Allseitig gestärkt, gedehnt und entspannt kann ich danach der Alltag mit einem Lächeln absolvieren. Dafür danke ich dir herzlich.

Liebe Yesim,

Ich möchte dir  auf diesem Weg einmal ein dickes Lob senden. Noch nie hat mir die Teilnahme an einem Yogakurs so gefallen wie bei dir. Du verstehst es, mich ganz auf meinen Körper zu konzentrieren, Entspannung zu erleben, aber auch ein gutes Gefühl in meinen Gelenken und Muskeln zu haben. Endlich wird auch meine Schulter wieder besser, was mich echt glücklich macht. Die verschiedenen, gut auf einander abgestimmten Übungen und die gesamte Zeit bei dir im Yoga ist nicht nur eine Bereicherung für meinen Körper, sondern -und das finde ich so wichtig – auch für meinen Geist.
Danke dir sehr dafür. Mach weiter so.
Liebe Grüße
Isabell

Ich (81 Jahre) übe Yoga für Späteinsteiger am Dienstag in Buckenhof.  Yesim zeigt uns den Weg zum sanften Yoga, den Dreiklang zwischen Körper, Seele und Geist. Die Asanas, die Atemübungen und die Meditation sind eine große Bereicherung für mich. Yesim überzeugt mich durch ihre Erfahrung, Hilfsbereitschaft und Achtsamkeit.
Namaste
Hans

Ihr Unterricht hat mir sehr gut gefallen, er ist abwechselungsreich und macht Spass. Sie schafft ein angenehmes Klima und man beginnt den Tag entspannt und gestärkt!